Hier biete ich Ihnen Meditationen und Entspannungsübungen an, die Sie ausprobieren können. 

Eine Entspannungsmeditation, die mit Ihrer Vorstellungskraft spielt und Ihren Geist reinigt und stabilisiert.

Meditation: - Entspannen, Erden, Klären -
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Die Übung "Lichtenergie" aus dem Kum Nye, dem tibetischen Heilyoga.

Nach Tarthang Tulkus "Selbstheilung durch Entspannung", übs. aus dem Amerikanischen von Matthias Steurich.

Kum Nye Übung 70 - Lichtenergie -
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Diese Atemübung lenkt die Aufmerksamkeit auf das Ein- und Ausatmen. Sie beruhigt Körper und Geist und fördert die Achtsamkeit.

Atemübung - Bewusstes Atmen
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